TESTARSI. Importantissimo
Di sotto riporto i test necessari per creare una curva potenza/tempo
veritiera e non stimata.
Bisogna effettuare dei test massimali di diversa durata. {immagine 1}.
Così da avere un check a 360° così da individualizzare il proprio fenotipo. {immagine 2}
Riusciamo così ad individualizzare l’allenamento in base alla necessità/esigenza dell atleta, in funzione della disciplina specifica. 
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Il tempo che dedicate al vostro allenamento deve essere mirato! 
Il resto è pedalare solo per il gusto di farlo. 
